Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF Vacsora: két szelet marhasült, egy kisebb uborka, egy-két paradicsom. Ebéd: egy tányér vegyes saláta, egy narancs, feketekávé cukor nélkül. Vacsora: 25 dkg túró, egy tányér zöldség, egy szelet pirítós. Ebéd: egy vagy két tojás, egy tányér spenót vagy sóska, feketekávé cukor nélkül. Vacsora: egy szelet panírozatlan sült hal, egy tányér vegyes saláta. Ebéd: tetszőleges mennyiségű gyümölcssaláta cukor nélkül, feketekávé cukor nélkül. Vacsora: egy nagy szelet sült hús, egy paradicsom, egy kisebb uborka, egy csésze tea. Az alábbiakban azt olvashatod, milyen drasztikus módszereket alkalmazott egy-egy híresség — de te ne légy ostoba, és véletlenül se kövesd a példájukat, mert többet árthatsz vele magadnak, mint hinnéd! Például, ha nagyon gyorsan lefogysz, csúnya és ráncos lesz a bőröd, amin legfeljebb már csak drága plasztikai műtéttel segíthetsz. Matthew McConaughey A színész a Mielőtt meghaltam című filmben alakít egy halálos beteg férfit, amihez 4 hónap alatt 18 kilót dobott le.
Kezdetnek jó 2 naponta, de ne 30, hanem perc intenzív edzés Szeretnék lefogyni 2 hét alatt, lehetőleg súlyzós edzés és mellé mondjuk egy kis futás és bicó. Ne csak arra koncentrálj, hogy leadd a kilókat, hanem a tested is formálódjon, tónusos legyen, mert ha csak lemennek a kilók, vékony leszel ugyan, de az izmaidnak semmilyen formája nem lesz, ezért javasolt a súlyzós edzés, amitől szépen formálódnak az izmaid, és az adja majd a tested formáját. 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! Tehát két hét alatt szinte semmit nem lehet fogyni. Korábban kellett volna hozzákezdeni. Ha már fogyózol több mint 10 napja, akkor maximum heti 2 kiló megy le. Akkor kiszámolhatod, hogy mennyit sikerül lefogynod a kitűzött célig. 2 hét alatt szeretnék 5-6 kg-ot fogyni, mit tehetek még? Én csak azért mondtam heti 2 kilót, mert ha valaki nagyon rágyúr, akkor tényleg le lehet adni 2 kilót! Persze ezt a kemény diétát nem lehet hosszan tartani! Ez csak egy gyors nekirugaszkodás, hétig tartható, aztán vissza kell állni egy enyhébb diétára.
Voltunk közben nyaralni is és teljesen tartható volt ott is a jól megtanult keret. Jókat ettünk, semmiben nem szenvedtem ott sem hiányt. Az Alakorvoslás Program legnagyobb előnye szerintem pont ez. Amellett, hogy nem nehéz csinálni, abszolút élhető. Nem az van, hogy van a családom, barátaim, akik esznek rendesen, én meg tőlük leszakadva eszem a saját menümet. Együtt eszünk, gyakran ugyanazt. Belefér buli, nyaralás, nem kell kirekesztenem magam a családi és társasági életből. Az utolsó időszakban már nem is mértem magam otthon, valahogy nem számított már, mit látok a mérlegen. Éreztem, hogy ezt akartam, ide elérni, így kinézni. Elmentem azért 8 kilós fogyás 2 hét alatt Kittihez egy utolsó, lezáró mérésre. A végeredményem 8, 1 kg fogyás, amiből 6, 9 kg a zsír. Nagyon boldog vagyok az eredménnyel. Leginkább azért, mert nagyon jól érzem magam. Nem azt érzem, hogy na végre kész, megvagyok, akkor visszatérhetek az életbe. Ez az új életem. Ezzel a bombdiétával 8 kiló lerobban 2 hét alatt! Orvosok ajánlásával!
Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. 3. nap Reggeli: egy bögre zöld tea cukor nélkül, egy marék aszalt szilva. Ebéd: 15 dkg grillezett lazac egy bögre párolt spenóttal. Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta. 4. nap Reggeli: egy bögre zöld tea cukor nélkül, egy mangó. Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús egy bögre párolt káposztával. Vacsora: egy bögre reteksaláta. Anyagcsere-gyorsító, zsírégető ételek 5. nap Reggeli: egy bögre zöld tea cukor nélkül, egy narancs. Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre zöldsalátával. Vacsora: egy bögre cikóriasaláta. 6. nap Reggeli: egy bögre zöld tea cukor nélkül, egy avokádó. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre párolt vagy nyers zöldborsóval. Vacsora: egy bögre céklasaláta. 7. nap Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre ananásszal. Vacsora: egy bögre déligyümölcsből készült saláta. Cikkünk az Illia Kiadó Nagy fogyikönyve alapján készült.
Egyéb kérdések Szeretnék lefogyni 2 hét alatt témák: Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » 2 hét alatt szeretnék Figyelt kérdés Megjelenésem lesz Szeretnék lefogyni 2 hét alatt hét múlva, egyenlőre csirkehúsi eszek párolt zöldségekkel ebédre, meg zöldség leves, 2 naponta járok 30 percre edzeni, de nekem ez lassú, és most nagyon kéne egy kis segítség mivel gyorsabban lefogyhatok? Kapcsolódó kérdések: Aztán folyt. A diéta. Vacsira extrudált kenyeret eszek, meg gyümiket. Kb kg-ot szeretnék leadni összesen. Egy hét alatt kb egy kg zsírt lehet fogyni. Szeretnék lefogyni 2-4kg-ot egy hét alatt, ha lehetséges akkor hogyan? Ha éhezteted magad akkor lemehet több de akkor ahogy megint enni kezdesz visszajön még több, úgyhogy ez nem jó ötlet. Kicsit hamarabb kellett volna kapcsolni. A csirkehús, párolt zöldség és a zöldségleves jó, az extrudált kenyeret hanyagolnám, a nagy része szénhidrát, felesleges kaja. Vacsira nem a legjobb választás a gyümölcs, mivel az cukor. Inkább nap közben kapkodj be belőle.
Tud valaki segíteni? Astrid07 Valamit még elfelejtettem, a napi minimum 20 perc mozgás ajánlott, mi minden nap mentünk sétálni Aki egyetért velem inkább hagyja ki a zsömlét és a gyümölcsöt érdemes neten utána olvasni, miben van több fehérje! Mindenkinek további sok kitartást a fogyókúrához!
Farkas Kitti Gabi 70 kilónál járt, amikor egyik reggel elsírta magát, hogy nem jön rá már egy nadrágja sem. Hogyan tudnék lefogyni 2hét alatt kb. 8 kg-ot? cm 70 kb (lány) 2 hét alatt 8 kiló mínusz, 4 hónap alatt 18 kiló mínusz: sztárok extrém diétái – Lájk Kezdeti sikerét megosztotta már veletek, itt olvashatjátok. Most elmondja, hogy érzi magát miután elérte a célját. Ahogy Gabi látja: Múlt héten elmentem az egyik kolléganőm esküvőjére. Nem volt időm ruhát venni az alkalomra, így eléggé izgultam, mibe menjek. Fogyj 2 hét alatt 8 kilót a zsírégető Scardale-diétával - Fogyókúra | Femina Próbálgattam a ruháim és kezembe került az a ruha, amit 5 éve vettem egy másik esküvőre. Passzolt rám. Két hónapon belül másodjára sírtam el magam a tükör előtt. Először a szomorúságtól, most a boldogságtól. Álmomban nem gondoltam volna, hogy itt fogok tartani nyár elején. A Speed programot kétszer csináltam végig, utána váltottunk az Easy-re és egészen mostanáig csináltam. 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel!
| Étrend, 30 napos kihívás, Egészség 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | Ez a diéta igen hatásos, ha pl. Gratulálok Gabi!
Hozzászólások Lommela Sziasztok! Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - Fogyókúra | Femina Heti fogyás - Fogyókúra | Femina Méde ápoló karcsú ápoló Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! | nlc Alultápláltságot jelent. Hím 50 kg súlycsökkenés Diéta: Ezekkel a vacsorákkal heti 2, 5 kilót fogyhatsz | Diéta, Fogyókúra, Súlycsökkentő diéta Alultápláltságot jelent. A reggeli fekete kávét nem lehet kihagyni vagy helyettesíteni valamivel? Én soha nem ittam fekete kávét Tudom, még időben vagyok, de azért szeretnék egyet kérdezni. Tervezi valaki mostanában elkezdeni ezt a diétát és esetleg velem együtt lenne kedve csinálni? Hátha könnyebb 8 kg fogyás hetente úgy: Kingeri Hali! Ezek is érdekelhetnek Nem kezdi velem valaki holnap? Én 72 kilóról kezdem. Én most hétfőn kezdtem el a diétát, tavaly már megcsináltam egyszer, bár egy-két kisebb csalással, mégis kiló lement! Talán jobban elköteleztem magam. Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! Rendszeresen mozgok, szobabicikli, rendes kinti biciklizés, séta, tornázás edzővideókra.